产后抑郁仅仅“心情不好”？

不！

它是一场需要被正视的健康危急

据统计，超80%的女性即便知谈我方多情绪问题，也不会主动找医护东谈主员寻求匡助。生养期是女性抑郁惊愕的岑岭期，抓续抑郁对母婴危害极大。

这不是矫强

更不是公主病

而是 激素、环境、形体变化等

多重暴击下的真确窘境

本期

和温小卫沿路揭开

产后抑郁的真边幅

产后抑郁的3大主要原因

激素变化首当其冲

孕期飙升10倍的雌激素，在产后72小时内断崖式下落，导致你的大脑资格一场“化学创新”，影响内分泌，让姆妈们神志低垂。

形体创伤

坐蓐并发症就像短暂开启的费力模式，妊娠糖尿病、高血压这些让情绪防地更容易崩溃。

家庭联系

婆媳育儿不雅念相反、丈夫的“云养娃”、经济压力……皆可能成为产后抑郁的诱因。

产后抑郁的“蛛丝马迹”

产后抑郁患者常有抓久的 神志低垂。 神志上，她们会用“不繁荣”“凄婉”等词描述我方，易因小事起火，之后又自责。

自我评价缩短，对婴儿健康过度惊愕，以为我方顾惜不好孩子。

对生涯穷乏信心，致使有伤害婴儿或自裁的念头。

躯体上， 易疲倦、失眠、食欲痛恨等症状也较为常见。

科学应付打消产后抑郁

产后抑郁难以自愈，但有诊治观念

1、药物诊治是主要时候，不外要在专科大夫开拓下进行。

2、惦念药物影响母乳的姆妈，还不错采取经颅磁刺激、中医针灸、药材外熏、五行音乐诊治等，中医诊治无需住手哺乳。

3、情绪诊治也很进攻，通过倾听、抚慰等形势，能让患者正确意志疾病。

4、多和九故十亲同样、允洽分裂、听音乐等一般诊治重要。

队友支补助册

给丈夫的必作念清单

✅ 每天说3次“你干预了”+1个拥抱

✅ 承包夜奶+主动学习育儿常识

✅ 每周安排2小时“姆妈开脱时刻”

给家东谈主的温馨教导

✅ 不要说“别东谈主皆这样过来的”

✅ 多作念顿月子餐比说教管用

自我救赎指南

每天睡够5小时（碎屑化寝息也灵验）

随着跳产后操（多巴胺是最佳的药）

加入姆妈协作群（吐槽比憋着强10倍）

重拾1个小青睐（追剧/插花/哪怕怔住）

温小卫极端教导

遭遇这些情况请立即乞助

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如出现 自残念头、抓续失眠卓绝2周、通盘拒却哺乳等情况时，请立即拨打情绪救济热线或到精格式绪科就诊。记着，乞助不是胆小，而是成为更好姆妈的开动。

温江区情绪救济专线

专科计划师随时在线守候

产后抑郁不是任何东谈主的舛讹

而是一场需要全家联袂反抗的风雨

多一分深远

少一句训斥

用科学和爱照亮育儿的漫漫长路

快转给你身边正在资格这些的她吧

供稿：温江区第三东谈主民病院 任欢 唐小艳开云kaiyun体育